SV Remshalden – Tischtennis Sommer-Trainingsplan 2026

Sommer-Spezial 2026 Juni – August 2026

SV Remshalden

Systematisches Sommer-Techniktraining & Fast-Tournament

Cheftrainer

Adnan Sadeque

Sommer-Wochen auswählen

Sommer-Infrastruktur

Ort: Jahnhalle, Grunbach
Zeit: Mittwochs 19:30 – 21:00 (90 Min)
Roboter: Sicherungsschloss aktiv!
Ballbox: GEWO Ballkorb einsatzbereit

Adnans Trainings-Prinzipien

Der legendäre „Friseur-Check“ (Rückhand-Topspin)

Adnans unvergessliche Eselsbrücke für den perfekten Ausschwung: Der Schläger muss nach dem Schlag oben/vorn am Kopf gehalten werden, als ob man im Spiegel die Frisur kontrolliert. Dies stabilisiert die Schlagbewegung enorm!

Die 6-Ball-Regel (Keine langen Marathon-Bälle)

Punkte stoppen rigoros nach dem 6. Ball (Aufschlag, Rückschlag, 1. Angriff, Reaktion, 2. Angriff, Reaktion). Dies schult die aggressive Entscheidung bei Ball 3 und 5. Wer den Ball nicht bis Schlag 6 wegmacht, muss extreme Platzierung nutzen.

Modernes Video-Feedback in 3er-Gruppen

Nutzung moderner Hilfsmittel: Spieler 1 füttert/spielt Bälle, Spieler 2 trainiert die Technik, Spieler 3 filmt mit dem Smartphone aus perfektem Winkel und korrigiert anhand vordefinierter biomechanischer Phasen.

Königstisch-Prinzip (Gamification)

Sobald ein Tisch den Satz (z.B. bis 21 Punkte) beendet, stoppen alle Tische synchron! Der aktuelle Zwischenstand entscheidet über Auf- und Abstieg. Das sorgt für brutale Konzentration unter Zeitdruck und hält die Stimmung fantastisch hoch.

Adnans Sommer-Geheimnis

„Im Sommer spielen wir nicht nur planlos Bälle hin und her. Die Sommerpause ist die EINZIGE Phase im Jahr, in der wir Fehlerbilder radikal umprogrammieren können, weil kein Ligadruck herrscht. Durch unsere TTR-Handicaps und die variable Aufschlaggestaltung holen wir Spieler auf jedem Leistungsniveau ab!“

Adnan Sadeque

Adnans Sommer-Material-Setup

Hanno Spinbälle

Für massiven Spin

Coachy Ballkorb

Mobil & höhenverstellbar

Koordinationsleiter

Beinarbeit-Fokus

Kleine Frisbees

Für RH-Topspin-Winkel

Faire Matches für Alle

Adnans Interaktiver TTR-Handicap-Rechner

Gleiche Leistungsunterschiede automatisch aus & generiere taktische Einschränkungen!

Spieler 1 (Stärker/Referenz)

Spieler 2 (Herausforderer)

TTR Differenz: 230 Punkte Ausgeglichen

Punkt-Vorsprung für Spieler 2

+4 Punkte

Berechnung: Jede 50 Punkte Differenz = 1 Vorsprung (max. 5 bei Sätzen bis 11, max. 10 bei Sätzen bis 21)

Adnans Taktisches Handicap

Schwächerer Spieler erhält 2 Handicaps! Wählbar pro Aufschlagrunde (z.B. „Aufschlag nur auf VH/RH“ oder „Rückschlag nur auf VH/RH“).

Hallen-Assistent

Adnans digitaler Co-Trainer

Lass den Timer laufen. Er führt dich automatisch durch alle 5 Phasen der 90-Minuten-Sommer-Session!

Phase 1: Warm-up

15:00

Dynamisches Aufwärmen & RH-Einspielen (mit Frisbees / Balleimer)

Session-Ablauf:

1. Aufwärmen & Einspielen

15 Min

2. Erklärung & Regeln

10 Min

3. Systemtraining & Balleimer

40 Min

4. Fast-Tournament / Königstisch

20 Min

5. Feedback & Abbau

5 Min

SV Remshalden Tischtennis

Entwickelt für den ambitionierten Trainingsbetrieb im Sommer 2026

Jahnhalle Grunbach tt-remshalden@outlook.de